骨粗しょう症とは、骨の中がまるで大根にみられるすが入ったような状態で骨がスカスカになることをいいます。
骨粗しょう症になってしまうと、わずかな衝撃でも骨が折れてしまうといったことが起きます。骨粗しょう症は骨がもろくなる病気なのです。

骨粗しょう症は、がんや、心筋梗塞、脳卒中というような直接的に死に結びつく病気ではありませんが、骨折をした部位や頻度により、介護が必要になることもあります。

骨粗しょう症による骨折の怖いところは、転んでしまったとか、階段から落ちたとかそのようなドラマがあったからで...

骨粗しょう症にならないために、骨を強化しなくてはいけないと思うのです。
そしたら、やっぱり、カルシウム！って思いますよね。
ところが、カルシウムをたくさんとっている欧米人の女性のほうが、日本人女性よりも骨粗しょう症の人が多いという事実があります。
じゃあ、何をとったらいいのかしら？
調べたところによると、やはり、素人考えのカルシウムで正解だったようです。
「じゃあ、なんで欧米女性はあんなに、チーズやら、肉を食べてるのに、骨粗しょう症が多いのよ！」って私以外にも思う人がいるらしく、その答えもありま...

骨粗しょう症にならないためには、年寄りになってから、「さあ！気をつけるぞ！」って思っても「TOO　LATE～トゥーレイト～」（手遅れ）なんだそうです。
なんと、１０代の時から気をつけないとだめなんですって。
きゃあああああ。どうしよう。とりあえず、私は４０代からできる事をしまっす。

骨粗しょう症予防

１０代・・・１０代の人は、無理なダイエットをしないことです。骨の形成時期に栄養が減ってはいけないから。
それから、骨密度が最も増加するときなので、積極的にカルシウムをとり、運動をする。

２０代...